Activité physique – santé – maladies cardiovasculaires et cancer – via @LeFigaro_Sante

En rentrant de mon running du week-end, j’ai voulu partager le bien-être générale et l’euphorie des endorphines avec mes lecteurs. Utilisateur fidèle de #runtastic, l’application que j’utilise pour les toutes mes activité physique voici un très beau article que j’ai trouvé sur http://sante.lefigaro.fr/ que je vous invite à lire. Plus bas j’ai mis un lien vers ma course du jours. Si vous aimez, pensez à le partager sur Facebook ou vous abonner⇒  Following Uroblog – Social Media in Urology and Sexology

L’activité physique possède de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen dese prémunir contre les maladies chroniques.

via Bienfaits généraux de l'activité physique : Quels sont les bénéfices ? | Sports - Activités physiques | Mieux-Être | LeFigaro.fr - Santé.

La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnées  :

– permet d’avoir une bonne condition physique

 – protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine)

 – protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l’homme, et du côlon chez les deux sexes.

– réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie)

– facilite la stabilité de la pression artérielle.

– maintien du poids de forme et peut réduire les risques d’obésité.

– réduit le risque de lombalgies.

– améliore le sommeil.

– lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.

– le améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.

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