En rentrant de mon running du week-end, j’ai voulu partager le bien-être générale et l’euphorie des endorphines avec mes lecteurs. Utilisateur fidèle de #runtastic, l’application que j’utilise pour les toutes mes activité physique voici un très beau article que j’ai trouvé sur http://sante.lefigaro.fr/ que je vous invite à lire. Plus bas j’ai mis un lien vers ma course du jours. Si vous aimez, pensez à le partager sur Facebook ou vous abonner⇒ Following Uroblog – Social Media in Urology and Sexology
L’activité physique possède de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen dese prémunir contre les maladies chroniques.
via Bienfaits généraux de l'activité physique : Quels sont les bénéfices ? | Sports - Activités physiques | Mieux-Être | LeFigaro.fr - Santé.
La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnées :
– permet d’avoir une bonne condition physique
– protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine)
– protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l’homme, et du côlon chez les deux sexes.
– réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie)
– facilite la stabilité de la pression artérielle.
– maintien du poids de forme et peut réduire les risques d’obésité.
– réduit le risque de lombalgies.
– améliore le sommeil.
– lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.
– le améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.
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